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이유식정보 - 아이의 평색 식습관을 좌우하는 중요한 시기! 올바른 이유식을 통해 바른 식습관을 길러주세요.

‘과일 먹이기’에 대한 몇 가지 궁금증
‘과일 먹이기’에 대한 몇 가지 궁금증좋아요85
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과일과 야채주스도 젖병에 담아서 먹이는데…_ 목욕이나 운동 후 수분을 공급하는 차원이라면 크게 문제되지 않는다. 하지만 과일도 이유식이므로 가급적 컵에 담아서 시작하는 게 좋다. 젖병에 주스를 담아서 먹이는 게 습관이 되면 아기가 쉽게 먹는 데 익숙해지고, 단맛 때문에 치아를 상하게 만들 수도 있다. ‘세 살 버릇이 여든까지 간다’는 말이 있듯 처음 들이는 습관은 중요하다는 점을 잊지 말자.

과일의 씨는 어떻게 해야 할까?_ 아기에게 과일을 먹일 때 씨는 반드시 제거해야 한다. 특히 포도처럼 작고 단단한 씨를 가진 과일은 반드시 씨를 없앤 뒤 잘게 잘라서 준다. 간혹 씨를 제거하는 일이 번거롭다면 ‘씨 없는 포도’를 사서 먹이는 엄마도 있는데, 씨 없는 포도라고 해도 안전한 것은 아니다. 간혹 알갱이를 통째로 먹다가 질식하는 일이 벌어지기도 하므로 포도는 과육을 잘게 잘라서 주되 가급적 두 돌이 지나서 먹이도록 한다.


과일은 껍질에 영양이 많다는데…_ 아기에게 과일을 먹일 때는 반드시 껍질을 벗겨야 한다. 제아무리 깨끗하게 씻는다고 해도 잔류 농약의 위험에서 안전할 수는 없는 일. 껍질은 벗기고 과육만을 갈거나 으깨서 먹이도록 한다. 만약 갈아서 먹일 때 단맛이 너무 없어 저어된다면 배나 사과와 같이 단맛이 다소 강한 과일을 섞어서 주어도 좋다. 간혹 꿀을 조금 섞는 엄마들이 있는데, 크게 문제가 되진 않지만 적어도 돌 전의 아기에게는 보툴리누스균에 의한 마비가 올 수 있기 때문에 먹이지 않도록 한다.


시판 주스로 대체하면 안 될까?_ 이런저런 이유로 바빠서 생과일을 직접 갈아줄 시간이 없다며 하소연하는 엄마들이 있다. 이럴 때 고려하게 되는 것이 바로 시판 주스. 하지만 전문가들은 다소 번거롭더라도 엄마가 직접 과일을 갈아서 즙을 내줄 것을 권한다. 시판 주스에는 오래 보존하기 위해 인공첨가물을 넣거나 맛을 높이기 위해 당분이 첨가되는 경우가 많기 때문이다. 그러나 정말 부득이하다면 시판 주스 가운데에도 가급적 아기 전용 주스를 선택하고, 평소 과일을 자주 먹이도록 노력해야 한다.


특정 과일만 골라 먹이라는 뜻인지?_ 과일을 색깔별로 구분하는 것은 바로 알고 먹자는 취지에서이지 편식하라는 의미는 아니다. 아기의 상태에 따라 다른 과일보다 더 많이 먹이면 좋다는 정도로 받아들이는 게 현명하다. 그러나 엄마가 아기의 건강 상태를 임의로 판단하는 것은 옳지 않다. 이 때문에 전문가들도 제철 과일을 ‘골고루’ 먹는 것이 가장 안전한 방법이라고 말한다. 


Tip.과일 고를 때 주의할 점
  1. 색깔이 선명한 것을 고른다. 색깔이 진할수록 파이토케미칼이 듬뿍 들어있다.
  2. 다양한 색깔의 과일을 골고루 접하게 하자. 색깔에 따라 서로 다른 항산화 효과를 얻을 수 있다.
  3. 밭에서 숙성한 것을 먹는다. 열대과일을 제외하고 수확 후에 익힌 것보다는 햇볕에서 충분히 익혀 수확한 과일이 몸에 더 좋다.
  4. 하루 중 일정한 시간을 정해 과일을 먹는 습관을 들인다.
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작성자 tjdwns0*** 작성일 2016-09-25 14:26
댓글 내용 울딸랑구 기냥 마트서 구매해 먹였는데 요런 중요팁이있었다니 감사합니다
작성자 eunhee*** 작성일 2014-05-13 11:24
댓글 내용 큰 도움 받아갑니다.
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