자궁저

골반 아래쪽에 있는 치골 맨 윗부분부터 배꼽 밑까지를 자궁저라고 한다. 임신이 되면 자궁저의 높이를 재고 배꼽 주의의 둘레를 재서 태아의 발육 상태를 확인한다. 배뇨 후 방광이 빈 상태에서 cm가 표시된 줄자로 자궁저의 높이를 측정해 임신 주수와 비교하는데, 자궁저의 높이가 표준치에서 +-2cm이내라면 태아가 순조롭게 자라고 있는 것으로 본다.

출산 준비물 구입 요령

• 주변 선배들에게 미리 조언을 구해서 필요한 것만 구입한다.
• 꼭 구입해야 하는 물건들은 할인 매장이나 세일 기간을 이용한다.
• 신생아용품은 사용 기간이 짧으므로 물려받아 쓸 수 있는 것은 최대한 활용한다.
• 선물로 받을 것들은 구입을 미루고 사람들에게 필요한 것을 미리 알려준다.
• 싸거나 예쁘거나 단순한 기능이 더 있다고 충동구매를 하지 않는다.
• 욕조나 수건 등 집에 있는 것들은 최대한 활용한다.

간과 크롬이 포함된 음식을 충분히 섭취한다. 태아의 골격과 근육을 더 튼튼하게 다져주기 위해서는 망간과 크롬의 섭취가 필수다. 망간은 녹색 채소와 호밀빵에 많이 들어있고 크롬은 현미, 쇠간, 모시조개, 대합, 닭고기 등에 많이 함유돼 있다.