변비가 가장 심해지기 쉬운 시기인 임신 3개월

변비 예방을 위해 규칙적인 식사와 배변 습관을 들이고 섬유질이 풍부한 음식을 자주 먹는다. 공복에 과일 주스 한 잔을 마시면 장의 활동을 촉진해
변비 예방에 도움이 된다. 요구르트와 같이 유산균이 풍부한 음식을 자주 섭취하는 것도 도움이 된다. 또 이 시기에는 비타민 섭취에 신경을 쓴느 것이 필요하다.
녹황색 채소, 간, 돼지고기, 토마토 등을 충분히 먹는다. 이 시기에는 기형아 발생 확률도 높고, 유산하기 쉬우므로 알코올, 카페인, 니코틴, X레이 촬영 등을 금한다.

심하던 입덧이 갑자기 사라졌다면?

유산 여부를 검진 받는다. 특히 기초체온이 임신 전처럼 고온 상태이다가 갑자기 내려가거나 질 출혈, 복부 통증 등을 동반하면 유산의 위험이 있는 것이니
반드시 의사의 진찰을 받도록 한다.

갑자기 하혈을 할 때

임신 초기에 하혈을 할 때는 크게 유산, 자궁외임신, 포상기태 등의 원인을 들 수 있다. 임신 초기에 유산기가 있을 때는 통증이 없으면서 소량으 출혈이 있으며,
실제 유산이 될 때는 아랫배가 심하게 아프고, 배를 누르면 통증이 심하다. 드물지만 포상기태일 때는 출혈이 심하면서 포도알 같은 날알이 나온다.
따라서 임신으로 판단될 때나 임신 중에 하혈이 있을 경우, 빨리 병원에 가서 출혈의 원인을 알아봐야 한다.

이 시기는 아직 태반이 완성되지 않아 유산의 위험이 비교적 높은 시기이므로 자궁 내 혈액순환을 원활히 하여 유산 예방에 도움이 되는 비타민 E를 섭취한다. 비타민 E는 아몬드, 밀 배아, 대두, 달걀, 브로콜리 등에 많이 함유돼 있다.